Schlaf ist kein Luxus

Schlaf gilt oft als das, was man kürzt, wenn es eng wird. Fünf Stunden, Kaffee drauf, weiter. Eine Weile geht das gut. Dann nicht mehr.

Schlaf ist Reparatur

Im Schlaf räumt dein Körper auf, sortiert, regeneriert. Es ist die Zeit, in der das Nervensystem wirklich herunterfährt. Fehlt sie dauerhaft, hilft auch das dritte Espresso nicht mehr, weil das Problem nicht Müdigkeit ist, sondern fehlende Erholung.

Kaffee verschiebt die Rechnung. Er begleicht sie nicht.